„Stress und Belastungen reduzieren, befreiter leben.“
Kursstart 29.10.2024
Umgang mit Stress lernen:
Wie komme ich wieder mehr zu einer gesunden Balance und Gelassenheit und zu einem besseren Zeit- und Energiemanagement? Wie kann ich mich besser abgrenzen? Was sind meine persönlichen Stressoren und mit welchen Verhaltensmustern oder Gedanken stresse ich mich selber? Welche Werte sind mir wichtig im Leben? Welche Möglichkeiten habe ich, etwas zum Positiven hin zu verändern? Wie lerne ich aufmerksamen, achtsamen Umgang mit mir selber? Welche Entspannungstechniken oder sonstige "Auszeiten" gibt es für mich? Wie kann ich mir eine gesunde und entspannte Alltagsroutine aneignen?
Der Kurs ist wie eine nachhaltige „Wohlfühl-Kur“ im Alltag.
Natürlich werden wir auch ganz praktisch entspannen:
Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Achtsamkeitsübungen...
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, die „Kuscheldecke“ und (wenn möglich) Yogamatte mitbringen.
