Aufatmen in der Natur
Entspannte Ruhe in der Natur spüren, die wohltuende Atmosphäre der Natur in sich aufnehmen, bei sich selbst ankommen, innehalten und Kraft tanken:
Mit Achtsamkeitsübungen lernen wir, den jetzigen Moment zu genießen.
Atemübungen führen zu einem entspannten Geist und einem gelösten Körper, lösen Verspannungen und verleihen mehr Vitalität.
Entspannungsübungen draußen in der wohltuenden Ruhe der Natur.
Waldbaden ist in letzter Zeit in aller Munde, aber was ist das? Der Aufenthalt im Wald tut nicht nur richtig gut, sondern ist einfach gesund. Dazu trägt nicht nur die gesunde Waldluft und die Wirkung des wohltuenden Aufenthalts in der Natur auf unsere Psyche bei. Sondern wir können dies noch gezielt unterstützen durch Achtsamkeitsübungen (bewusstes Wahrnehmen) und Atementspannungsübungen.
Wir werden einen achtsamen Spaziergang durch den Wald machen, in dem wir den Wald bewusst in uns aufnehmen, an einzelnen Stationen Halt machen, um Atementspannungsübungen durchzuführen und uns herrlich und nachhaltig erholen. Mit Gesundheitswert und Freude.
Bitte für (wetterfeste) angepasste Kleidung sorgen und auch etwas zu trinken für unterwegs mitbringen. Wer möchte, kann sich auch eine kleine Sitzgelegenheit mitbringen: Sitzkissen, Decke, leichter (!) Klappstuhl oder ähnliches.
- VHS Saarlouis (Waldbaden, Wald in Wadgassen): Sa 19.10.2024, 9:00 - 12:00
- VHS Saarlouis (Waldbaden, Wald in Wadgassen): Sa 25.01.2025, 9:00 - 12:00
Termine Atementspannung in der Natur 2024:
Bitte wenn möglich eine Sitzgelegenheit mitbringen (z.B. Klappstuhl, Decke, Meditationskissen o.ä.), und auch Wasser zu trinken.
Anmeldung jeweils über die entsprechende VHS
VHS Saarlouis: 06831-6989030
VHS Völklingen: 06898-132597