Lebensart-Leben

Entspannung und Stress-Bewältigung

Lebe - dein Leben - auf deine Art

Über mich:

Mir liegt es am Herzen, andere dabei zu unterstützen, Wege zu finden, um mit Stress klarzukommen, die schönen Seiten des Lebens (wieder) zu entdecken, seinen eigenen Weg zu finden und Schwierigkeiten besser zu meistern. Wir alle sind Suchende und Lernende, immer, das macht es so spannend: Das Leben steckt voller Möglichkeiten, die darauf warten, entdeckt zu werden. Sie selbst stecken voller Möglichkeiten und Fähigkeiten. Entdecken Sie den Reichtum in sich. Jeder Mensch ist einzigartig. Das Leben wartet darauf, von Ihnen entdeckt zu werden.

Welches ist DEINE ART zu leben?

Annette Bachmann-Vicktor (Entspannungstrainerin und Stressreduktionscoach)

Über Stress

Was uns stresst, wird von Mensch zu Mensch unterschiedlich empfunden: Zuviel Arbeit, soziale Konflikte, Zeitdruck, Krankheit, besondere Lebensereignisse.

Stress kann uns sowohl körperliche Beschwerden verursachen (Bluthochdruck, Verspannungen, Erschöpfung) als auch unser Verhalten beeinflussen (Ungeduld, mangelnde Konzentration) und sich auf geistig-emotionaler Ebene niederschlagen (innere Unruhe, kreisende Gedanken).

Resilienz (Widerstandsfähigkeit gegen Stress) können Sie lernen

Resilienz ist ein Begriff, der in der psychologischen Forschung immer mehr an Bedeutung gewinnt, und meint die Fähigkeit eines Menschens, Lebenskrisen und Stress zu meistern. Das gelingt dem ein oder anderen mehr oder weniger gut. Das Gute ist: Man kann seine Resilienz steigern. Dies gelingt, wenn man sich seiner Lebenssituation, seiner Schwächen, seiner Bedürfnisse und auch seiner Stärken und Möglichkeiten bewusst wird.

Vielleicht muss man dazu neue Sichtweisen auf die Dinge annehmen, mehr Entspannung in den Alltag einbauen oder ein paar kleine Veränderungen vornehmen, Krisen akzeptieren und sich die nötige Zeit zu deren Bewältigung geben, nach Lösungen suchen - und dennoch die Möglichkeit in Betracht ziehen, zu scheitern, und sich dann etwas neues zu überlegen.

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